PORANNE ĆWICZENIA – zadbaj o sprawność swoich stawów

Przedstawiamy Państwu cykl, w którym co kilka dni będziemy przedstawiać ćwiczenia, które warto włączyć do codziennej porannej gimnastyki. 🤸‍♀️

Wszystkie razem zajmują nie więcej niż 15 min. Każde z nich skierowane jest na inną partię stawów. Poprzez odpowiednie ruchy ćwiczenia te rozprowadzają płyn znajdujący się w torebkach stawowych, „rozgrzewając je” i przygotowując do całodziennego obciążenia.🦵💪

Wykonywane systematycznie są pierwszym i najprostszym krokiem w kierunku zapobiegania mniejszym i większym kontuzjom.🤩

Każde ćwiczenie będzie zaprezentowane w formie krótkiego filmiku, opublikowanego na naszym kanale YouTube. Serdecznie zapraszamy do jego subskrybcji https://youtube.com/@BWURODA